Terpene: Die 10 wichtigsten Wirkstoffe im Überblick

Terpene sind die ätherischen Öle der Cannabispflanze. Sie verleihen den Blüten
nicht nur ihr charakteristisches Aroma von zitrusal-frisch bis würzig-erdig,
sondern erfüllen in der medizinischen Therapie eine entscheidende Funktion.
Sie sind maßgeblich am sogenannten Entourage-Effekt beteiligt, indem sie die
Wirkung der Cannabinoide (wie THC und CBD) verstärken, abmildern oder gezielt
in eine bestimmte therapeutische Richtung lenken.

Wer Blüten auf Rezept erhält, findet auf den Analysezertifikaten (CoA) der
Apotheken meist genaue Prozentangaben zu den enthaltenen Terpenen.

1. Myrcen (Aroma: Erdig, holzig, leicht nelkenartig)

– Vorkommen: Auch in Hopfen, Thymian, Mangos und Lemongras enthalten.
– Medizinische Wirkung: Myrcen wirkt stark sedierend, muskelentspannend und
schmerzlindernd. Es gilt als Hauptverantwortlicher für den sogenannten
„Couch-Lock-Effekt“ bei indicalastigen Sorten.
– Therapeutischer Nutzen: Erleichtert das Einschlafen bei Schlafstörungen,
löst tief sitzende Muskelverspannungen und steigert die Durchlässigkeit der
Blut-Hirn-Schranke für Cannabinoide.

2. Limonen (Aroma: Frische Zitrone, Orange, Zitrusfrüchte)

– Vorkommen: In den Schalen von Zitrusfrüchten, Pfefferminz und Wacholder.
– Medizinische Wirkung: Wirkt stark stimmungsaufhellend, angstlösend und
stressreduzierend. Zudem besitzt es entzündungshemmende Eigenschaften.
– Therapeutischer Nutzen: Ideal bei Depressionen, Angstzuständen und mentaler
Erschöpfung. Es verbessert zusätzlich die Aufnahme anderer Terpene über
die Schleimhäute und die Haut.

3. Alpha- & Beta-Pinen (Aroma: Frische Kiefernnadeln, Harz, Wald)

– Vorkommen: In Kiefernnadeln, Rosmarin, Basilikum und Salbei.
– Medizinische Wirkung: Pinen wirkt entzündungshemmend, bronchendilatierend
(atemswegserweiternd) und fördert die geistige Klarheit sowie den Fokus.
– Therapeutischer Nutzen: Hilft Patienten mit Asthma oder Atembeschwerden.
Besonders wertvoll: Es wirkt dem durch THC manchmal verursachten Kurzzeit-
gedächtnisverlust entgegen.

4. Beta-Caryophyllen (Aroma: Würzig, pfeffrig, holzig)

– Vorkommen: In schwarzem Pfeffer, Nelken, Zimt und Oregano.
– Medizinische Besonderheit: Als einziges bekanntes Terpen dockt es direkt an
die körpereigenen CB2-Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems an.
– Therapeutischer Nutzen: Stark schmerzlindernd und entzündungshemmend bei
Arthritis, chronischen Darmerkrankungen und neuropathischen Schmerzen – ganz
ohne psychoaktive Nebenwirkungen.

5. Linalool (Aroma: Blumig, lavendelartig, leicht süßlich)

– Vorkommen: Hauptbestandteil von Lavendel, zu finden auch in Birke und Koriander.
– Medizinische Wirkung: Wirkt stark beruhigend, angstlösend, krampfmindernd
sowie schmerzlindernd.
– Therapeutischer Nutzen: Sehr effektiv bei Angststörungen, innerer Unruhe,
epileptischen Anfällen und zur Linderung von chronischem Stress.

6. Humulen / Alpha-Caryophyllen (Aroma: Erdig, hopfig, leicht holzig)

– Vorkommen: In Hopfen, Koriander, Nelken und Basilikum.
– Medizinische Wirkung: Entzündungshemmend, schmerzlindernd und antibakteriell.
– Therapeutischer Nutzen: Unterstützt die Wundheilung und Schmerztherapie. Eine
Besonderheit für Patienten: Im Gegensatz zu THC wirkt Humulen appetitzügelnd.

7. Terpinolen (Aroma: Krautig, leicht fruchtig, zitrusartig)

– Vorkommen: In Muskatnuss, Kümmel, Äpfeln, Teebaum und Flieder.
– Medizinische Wirkung: Leicht sedierend, stark antioxidant, antibakteriell
sowie pilzhemmend (antimykotisch).
– Therapeutischer Nutzen: Wird bei Schlafproblemen und Unruhezuständen genutzt.
In der Krebsforschung wird zudem untersucht, wie es das Wachstum von Zellen
beeinflussen kann.

8. Bisabolol / Alpha-Bisabolol (Aroma: Sanft blumig, kamillenartig)

– Vorkommen: In der echten Kamille und im Candeia-Baum.
– Medizinische Wirkung: Stark entzündungshemmend, gewebeheilend, schmerzlindernd
und Magen-Darm-beruhigend.
– Therapeutischer Nutzen: Hervorragend geeignet bei Entzündungszuständen im
Körper, Hautreizungen sowie Magen-Darm-Beschwerden.

9. Nerolidol (Aroma: Holzig, erdig, an Rosen und Zitrus erinnernd)

– Vorkommen: In Neroli, Ingwer, Jasmin, Lemongras und Teebaum.
– Medizinische Wirkung: Beruhigend, antiparasitär, antifungal und stark
antimikrobiell.
– Therapeutischer Nutzen: Hilft bei der Bekämpfung von Pilz- und Bakterien-
infektionen und unterstützt als Wirkverstärker das Eindringen von Mitteln
in die Haut.

10. Ocimen (Aroma: Süßlich, krautig, leicht tropisch)

– Vorkommen: In Basilikum, Orchideen, Kumquats, Estragon und Minze.
– Medizinische Wirkung: Schleimlösend, entzündungshemmend, antiviral und
antiseptisch.
– Therapeutischer Nutzen: Sehr nützlich bei Erkältungs- und Atemwegssymptomen
sowie zur Unterstützung des Immunsystems gegen Viren und Bakterien.

Stand: September 2026. Dieser Beitrag basiert auf praktischen Erfahrungen und medizinisch-rechtlicher Recherche. Er ersetzt keine rechtliche oder medizinische Einzelberatung.